今年在機緣巧合下，我加入了「第七岸 巡隊」龍舟隊，成為龍舟隊唯一的新進隊員。 本隊龍舟指導教練辛漢良為凝聚團隊士氣，向 隊員分享過去的實戰經驗，並表示龍舟要划得 好，有幾大重點：第一點是「默契」，好的團 隊默契是比賽中能否晉級的關鍵。第二點是 「技術」，雖然划龍舟是團隊運動，但訓練有 素的隊員能掌握划槳時的抓水感、出入水的節 奏及施力的最佳時機，彌補整體劣勢，並帶動 ▲第七岸巡隊榮獲澎湖縣龍舟競賽冠軍殊榮 ▲凝聚團隊士氣，指導教練辛漢良賽前精神喊話 其他隊員。第三點是「體能」，鍛鍊心肺能 力、爆發力及運用核心及下肢推蹬等技巧，對 整體有非常大的影響。而參與團隊運動最難的 就是成員集結，每一次訓練只要有成員缺席， 就得重新排列組合。練習時，一槳一划一腳 蹬，反覆練習下來真的很累，每每結束練習 後，心跳爆走、大口喘著氣、連呼吸都感覺快 要虛脫，但內心卻覺得很開心，因為又完成了 一次訓練，大家也更進步、更加有默契。 59 季刊│No.113 Sep. 2022 Coast Guard Administration Ocean Affairs Council
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