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你是一位憂鬱型的人嗎?(建議你列印後試著做做看)

題目

是  否

1.你常去醫院檢查身體嗎?
2.你常去閱讀醫藥方面的書籍嗎?
3.你常收看有關醫藥方面的電視節目嗎?
4.你常花錢買維他命、魚肝油等補品嗎?
5.你避免吃對身體健康有害的食物嗎?
6.你常常花許多錢購買家庭醫藥用品嗎?
7.你常常談論自己的健康狀況嗎?
8.有消化不良現象時,你都會懷疑自己得胃潰瘍嗎?
9.有頭痛現象時,你都會懷疑自己長了腫瘤嗎?
10.你常受到莫名疾病之苦嗎?
11.你常常為身體不舒服憂愁或焦慮而臥病在床嗎?
12.遇到工作壓力大時你就會產生像頭痛等症狀嗎?
13.曾經有人指責你是裝病以逃避責任嗎?
14.你曾經因生病而無法擔任某些重要且繁瑣的工作嗎?
15.你有些長期困擾著你但醫生也無法解釋的症狀嗎?
16.學生時代你曾經有用身體不舒服為藉口來逃避上學嗎?
17.你曾經用生病為藉口來逃避一些不喜歡的社交活動嗎?
18.小時候你母親曾經為你生病就小題大作嗎?
19.你生病了你的朋友也不見得會同情你嗎?
20.你怕感染傳染病嗎?
21.即使小感冒你也必須躺在床上休息嗎?
22.你比其他人更常去看醫生嗎?
23.你的藥櫃中擺滿了各類的藥嗎?
24.你的家人常常為了你的健康狀況而苦惱嗎?
25.你很擔心自己的健康嗎?
26.你每天量體重嗎?
27.你有許多怪的習癖嗎?
28.你常常感到心悸嗎?
29.你不能忍受廁所沒有沖乾淨嗎?
30.你常檢視自己的舌頭嗎?

 

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得分___________

@計分方法與結果說明@
 上面各題答案為是者得1分,答案為否者得0分,請給自己計分數。
1.如果你的分數是19到30,你是一位憂鬱型的人。許多事實顯示,憂鬱自己健康狀況的人反而因過分憂鬱而導致生病,你必須學會放鬆自己。雖然注意自己身體健康狀況是必要的,但不要以凡事均往壞的地方想,來左右自己的生活。
2.如果你的分數在6到18分,你對自己的身體狀況有合理的態度,但仍需注意不要將關心健康狀況的程度演變成過度關心而形成憂鬱狀態。
3.如果你的分數在5分或比5分還要少,你對自己的身體狀況能保持相當合理的關心程度。

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