文｜林明慧 最舒適的年代 最憂鬱的情緒 是否曾想過， 為什麼在這個知識 爆炸且醫療科技進 步的時代，卻是最 多人感到痛苦、焦 慮、恐慌、憂鬱， 乃至於孤寂。要解 釋憂鬱症、焦慮症 可以從很多角度， 如心理、社會、生 理等，然而你可曾 想過用「進化」這個角度來分析∼你以為你患 上憂鬱症或焦慮症，是因為你的大腦生病了 嗎？現在由身為精神醫學專家的作者安德斯． 韓森（Anders Hansen）告訴你，你的大腦其 實運作得很正常。 人類時常忘記，我們也是動物，最大的本 能就是存活。人類以為憂鬱是活下去的阻礙， 但其實在剛開始人類出現的時代，追逐和發生 衝突就是最大的死因，憂鬱是大腦其中一種潛 在而意識不到的防衛機制，且曾經拯救人類克 服各式感染，因為當人心情低落，會進而退縮 和離群獨居，減少感染的機會。因此作者發 ▲「你的大腦有點Blue」封面 「你的大腦有點 」 現，憂鬱與身體的免疫系統是息息相關的，如 果你認為焦慮、憂鬱，以及有想退縮的念頭， 就代表大腦已無法正常運作，或是生病了，然 而事實的真相是，我們人類最主要的功能是生 存與繁衍，而不是為了追求快樂及幸福。 在遠古人類社會，並沒有任何紀錄記載 何謂幸福或快樂，只有如何對抗生理疾病跟 活下去，因此大腦只有做最壞的打算（焦 慮）跟退縮（憂鬱），才能時時提高警覺。 古人有云「生於憂患、死於安樂」亦是相同 的說法，畢竟在最初的世界，能夠活下來就 是最幸福的事。 最後，憂鬱及焦慮只是身體的防衛機制， 並非代表你健全或生病，一直期待幸福反而會 出現反效果。現今的人類，因運動量較少容易 生病，所以當你覺得心裡不舒服時，就應該尋 求協助，就跟感冒尋找醫生看診是一樣的。我 們只要知道，身邊總會有人能夠隨時隨地幫助 你，你並不孤單。 （本文作者目前任職於東部分署第一二岸巡隊） Blue 讀後心得 57 季刊│No.114 Dec. 2022 Coast Guard Administration Ocean Affairs Council
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