海巡季刊第107期

有這樣的誤解，同樣潛水跟游泳都是與水相關 的運動，但並沒有直接關係，我也曾經遇過許 多游泳健將來嘗試潛水，但卻反而潛不下去， 也遇過不少告訴我說他們不會游泳，卻在嘗試 潛水兩三天後，就在海中悠遊自得。所以不要 把自己受限在「游泳」的框架裡面，用開放的 心讓自己嘗試看看。 現在市面有好多自由潛水系統，該選哪 一個？ 首先必須介紹一下何謂自由潛水的「系 統」，系統在潛水界就如同各類產品的「廠 牌」。舉例來說，想要買車子的人，會想要知 道哪個廠牌的車子最好？而這就像選擇自由潛 水的系統一樣，見仁見智，畢竟每個人都有 自己的喜好，沒有絕對的答案。目前臺灣自 由潛水的系統，比較常見的有 Molchanovs 、 AIDA 及 PADI 等，因為每個系統教學的方向不 一樣，有些著重競技、有些著重休閒，全視自 己學習的目的為何，另外也要視教練教學的方 式是否適合自己，每個系統都有優質的教練， 而非以系統來決定課程的品質及安全，應該評 估教學方式、資歷、場地及設備等因素後再選 擇適合自己的系統，才是明智之舉。 給自己一口氣的時間，找回內心最平靜 的自己 自由潛水廣義來說，是一種極限運動， 許多人會不斷地追求下潛的深度，因為它是靠 著自身的條件，運用一口氣的時間下潛來突破 自我。目前世界上自由潛水最深的紀錄是 130 公尺，這是一個怎樣的概念呢？就是吸飽一口 氣後閉著往海底前進，到達 130 公尺深的地方 後，再折返回到海面，意思就是僅憑藉著一口 氣，總共前進了 260 公尺的距離。你說這些人 是不是長腮了呢？但其實自由潛水也是一種心 靈運動，人們憑著一口氣的時間，專注在呼吸 及自身力量的平衡，體會身心靈的和諧。 會這樣說，是有原因的。人類會想要呼吸 並不是因為身體的氧氣濃度太低，而是因為體 內的二氧化碳會刺激我們的大腦跟腦幹，提醒 著我們要呼吸。換句話說，如果我們能降低自 己體內產生二氧化碳的速度，提高自己忍耐二 氧化碳濃度的程度，就能延長閉氣時間。那如 何減緩二氧化碳產生的速度呢？不二法門就是 降低我們的心率，還有減少不必要的動作，而 降低心率的首要前提就是「放鬆」，你必須學 會讓全身的肌肉澈底放鬆，並且用心去感受每 道流過身體的波浪及水流，適應後進而去融入 這片汪洋大海，當然在開始下潛的過程中，還 必須不斷時時提醒自己，除了該用力的肌肉施 力之外，其餘的肌肉及心靈持續「放鬆」，進 而你就會找到最初那個內心最平靜的自己。 （本文作者目前任職於海巡署人事室） ▲近年非常流行的水下攝影，大家不妨試試看唷！ 83 季刊│ No.107 Mar. 2021 Coast Guard Administration Ocean Affairs Council