▲圖三 游泳在深水區產生恐慌時，會有抓人或抓水道 繩等狀況 4. 行為症狀：在深水區游泳時出現逃避、拒 絕、抓住教官、抓池邊或抓水道繩中斷游泳 等行為症狀，這些是行為對威脅或危險的自 然反應，目的是讓行為處於減少和消除威脅 或危險的狀態。但這些反應也會影響行為的 主動和積極，影響游泳的學習和進步。 2. 天生膽小或者缺乏自信，容易對未知或危險 的事物感到恐懼，這種情況下，學員可能會 對自己的能力或者安全感缺乏信心，覺得自 己無法控制或者應對水中的情況，例如他們 可能會擔心自己會被水淹沒、被水中的生物 咬傷、被水流沖走等。因此，他們會避免接 觸任何可能讓他們感到不安的水域。 3. 對水性、浮力、呼吸等方面缺乏瞭解或者掌 握，導致在水中感到無助或者窒息等，這種 情況下，學員可能會因為不知道如何在水中 保持平衡或者移動，而感到失去控制或者困 境，例如他們可能會覺得自己在水中沉不下 去也浮不起來，或者不知道如何在水中調節 呼吸節奏，而造成呼吸困難或者窒息感。 4. 受到教練或者同伴的壓力或者嘲笑，導致在 水中感到不自在或者羞愧等，這種情況下， 學員可能會因為不想讓別人失望或者看不 起，而強迫自己去嘗試超出自己能力範圍的 水域活動，例如他們可能會被要求去游泳池 的深水區，對自己在水中的表現或者形象過 於在意，覺得自己不符合別人的期待或者標 準等，因此，在水中會感到焦慮或者尷尬， 進而產生了一種自卑感。 ▲深水區恐懼的產生原因 深水區恐懼的產生可能與個人的經歷、性 格、認知、情緒等因素有關，具體可以歸納為 以下幾點： 1. 學員曾經遭遇過溺水或者目睹過他人溺水的 事故，導致心理創傷，這種情況下，學員可 能會將水與死亡、危險、恐怖等負面聯想在 一起，形成一種條件反射，每當看到或者接 觸到水，就會引發強烈的恐慌反應，例如心 跳加速、出汗、呼吸困難、想逃跑等。 47 季刊│No.116 Jun. 2023 Coast Guard Administration Ocean Affairs Council
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