1. 水母漂：區分為「抱膝水母漂」及「四 肢下垂水母漂」2種（如圖五）。 (1) 「抱膝水母漂」：背部弓起來浮出 水面，雙手「環繞」抱著腿，低頭 看游泳池底。 (2) 「四肢下垂水母漂」：背部弓起 來，手腳放鬆自然下垂，姿態就像 水母一樣，低頭看下面。以上2種方 式需要呼吸時，雙手上抬，向下壓 水產生上升浮力，使頭部露出水面 時，大口吸氣換氣。 2. 韻律呼吸：於深水區（腳無法接觸泳池 底）的狀況下，在水中直立漂浮，雙手 平展向下壓水使身體上浮，口部露出水 面，進行大口吸氣後，運用自身重量沒 入水中吐氣，調節因運動所產生之急促 使呼吸正常（如圖六）。 ▲圖五 水母漂 ▲圖六 韻律呼吸 ▲圖七 踩水 3. 踩水：踩水又稱為立泳，是自救法的一 種，踩水以腳部動作為主，頭露出水 面，雙手由胸前以搖櫓方式向兩側撥 水，向內或外搖櫓時手掌與水面成45度 角，以增加身體浮力，身體在水中略向 前傾，動作略呈坐馬桶狀，踩水腳部動 作有蛙式踩水、剪式踩水、腳踏車式踩 水、攪蛋式（如圖七）。 49 季刊│No.116 Jun. 2023 Coast Guard Administration Ocean Affairs Council
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